L'urban training c’est une discipline sportive ouvert à toute type de public et de tout les niveaux qui se pratique en groupe, lors de séances d’une à deux heures maximum, sous l’encadrement d’un sportif.

 

Après un échauffement complet, la séance commence par du running (petites foulés), le plus souvent dans un parc d'ou nous enchainerons des exercices de musculation, cardio et fitness. C’est là que la discipline prend tout son intérêt. La totalité de l’environnement urbain devient votre terrain de sport : bancs, murets, escalier, poutre… Tout y passe !

Nous continuerons notre lancé sur de la marche rapide ou de la course, avant de refaire des exercices répétitifs indispensable tout au long de la séance. 

Après l'effort le réconfort, étirements et relaxation musculaire pour une bonne récuparation afin d'éviter au maximum les courbatures du lendemain.

 

L’un des avantages de l’urban training, c’est l'encadrement des séances en groupe, généralement composés d’une dizaine de participants, vous pourrez bénéficier du suivi personnalisé durant la séance. Il sera derrière votre dos en permanence (dans le bon sens du terme !) pour vous apporter ses conseils sur les postures à adopter, les mouvements à effectuer… C’est un vrai avantage par rapport à une salle de sport classique. Vous avez donc plus de chances de progresser rapidement avec l’urban training !

 

L’autre point fort de l’urban training, c’est son cadre de pratique : la ville ! En effet, il est bien plus plaisant de faire du sport en extérieur plutôt qu’enfermé dans une salle ! L’urban training vous permettra donc de redécouvrir votre ville sous un autre angle. Vous passerez ainsi devant les monuments célèbres de votre ville, mais aussi les plus belles maisons et pourrez admirer les panoramas. De quoi vous donnez des idées de visite !